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Alzati e cammina

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Il male del nostro tempo è la sedentarietà. Il monito arriva dalla dottoressa Mai-Lis Hellenius presso il Karolinska Sjukhuset di Stoccolma secondo cui proprio alla mancanza di esercizio fisico sarebbe da associare una maggior probabilità di malattie cardiovascolari, di diabete e di tumori. L’abitudine a stare seduti agisce un po’ come una droga perché più si sta seduti, più lo si starebbe. I danni di queste lunghe e ininterrotte sedute di otto ore in ufficio a cui ne seguono altre davanti alla tv sono piuttosto seri. Per questo la dottoressa invita gli svedesi a prefiggersi anche un piccolo obiettivo iniziale: “Bastano tre minuti, ogni trenta seduti, per migliorare il proprio profilo metabolico”. Non è come fare attività sportiva costante e prolungata, ma sempre meglio di niente e i risultati sono estremamente lusinghieri. A dimostrarlo l’azienda svedese di servizi finanziari e assicurativi Skandia che incoraggia molto i suoi dipendenti ad esempio a fare più spesso le scale o a venire a lavoro in bici promuovendo uno stile di vita virtuoso che negli ultimi dieci anni ha di fatto dimezzato i permessi di malattia tra il personale.

Traduzione a cura di: Ida Montrasio

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